Quelle est la meilleure heure pour étudier
Si vous êtes encore à l'école ou dans un cycle d'étude supérieures, vous savez qu'il faut gérer sa motivation et faire preuve de constance dans les révisions. Certains ont une méthode développée mais d'autres ont plus de mal à s'y mettre. Commençons par définir la meilleure heure pour étudier, le reste devrait suivre naturellement...
Étapes à suivre:
Avant de définir l'heure appropriée, vous devez préparer l'environnement idéal : être installé confortablement dans un espace à la température appropriée et surtout correctement illuminé
Oubliez les révisions sur le lit ou jeté sur un sofa, cela ne fait que favoriser le sommeil. La position allongée incite à dormir. Le mieux serait de vous installer à un bureau ou une table qui réunisse les conditions appropriées.
En démarrant vos études, vous devez vous sentir disposé et énergique. Tenez compte du fait que la concentration est votre priorité ; c'est pourquoi ne commencez pas à étudier si vous avez faim ou trop sommeil. Mangez sain, en quantité suffisante (surtout le matin) et dormez au moins 7 heures.
Quant à la meilleure heure pour étudier, il n'existe pas de règle absolue à ce sujet, mais il est clair que plus la journée avance, plus vous serez fatigué, c'est pourquoi ne planifiez pas vos heures d'étude avant de dormir ou il vous sera difficile de vous concentrer.
Le matin, après avoir bien petit-déjeuné est le meilleur moment.
Certaines personnes fonctionnent très bien le matin et voient ce moment de la journée comme le plus productif. C'est le moment où vous avez le plus d'énergie et où votre tête est reposée c'est pourquoi ce sont de bonnes heures pour étudier
Les heures après le déjeuner sont aussi propices, mais vous devrez surpasser le désir incontrôlable de dormir. Si vous prévoyez d'étudier le soir, alors évitez de manger trop lourd et si nécessaire faites une sieste d'une demi heure pour vous reposer un peu et entamer votre activité en étant en forme
La tombée de la nuit, avant de dîner, est l'heure idéale pour beaucoup de personnes ayant des habitudes plus nocturnes. Ne travaillez pas trop au moment d'aller dormir, car votre cerveau commence à produire les hormones pour vous préparer au sommeil et lutter contre elle sera très difficile.
Nous vous recommandons de réviser un peu avant de dormir, mais sans l'ordinateur. Relisez vos fiches papier : ainsi, vous vous préparerez au sommeil, tout en vous imprégnant de vos cours avant de dormir.
En résumé : mieux vaut travailler le matin, après avoir bien mangé et le soir (sans l'ordinateur). Faites nous part de vos commentaires à ce sujet et jetez un œil aux articles suivant, ils pourraient vous aider :
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Conseils
- Une bonne stratégie est d'essayer les trois horaires et de faire un schéma dans lequel vous réussissez à déterminer quel moment du jour s'adapte le mieux à vous
- Tenez compte du fait que le niveau d'énergie et la disposition mentale le matin est la meilleure de la journée pour étudier
